Κεφάλαιο 1: Γιατί καπνίζουν οι καπνιστές

Οι περισσότεροι καπνιστές ξοδεύουν αμέτρητες ώρες κατά τη διάρκεια της καπνιστικής σταδιοδρομίας τους προσπαθώντας να απαντήσουν ικανοποιητικά αυτό το πολύ περίπλοκο ερώτημα. Συνήθως, οι απαντήσεις τις οποίες σκαρφίζονται είναι ότι καπνίζουν επειδή είναι δυστυχείς, ανικανοποίητοι, νευρικοί, βαριούνται, νιώθουν άγχος, μοναξιά, κούραση ή απλά σύγχυση χωρίς τα τσιγάρα. Άλλοι λόγοι που συχνά παρατίθενται είναι ότι τα τσιγάρα τους διατηρούν λεπτούς, τους βοηθούν να σκέφτονται, ή ότι είναι περισσότερο κοινωνικοί όταν καπνίζουν. Μερικοί ισχυρίζονται ότι καπνίζουν για να γιορτάσουν τις όμορφες στιγμές της ζωής.

Το φαγητό, το ποτό, η διασκέδαση και τα παιχνίδια, ακόμα και το σεξ μοιάζουν να χάνουν τη θελκτικότητά τους χωρίς ένα τσιγάρο να τα συνοδεύει. Έχοντας ακούσει όλα αυτά τα υπέροχα προτερήματα που αποδίδονται στο κάπνισμα τσιγάρων, πιάνω τον εαυτό μου να εκπλήσσεται που πάνω από ένα δισεκατομμύριο των κατοίκων της γης έχουν παρατήσει επιτυχώς το κάπνισμα.

Τι στο καλό πάει στραβά με αυτούς τους πρώην καπνιστές; Μπορώ να καταλάβω τους ανθρώπους που δεν κάπνισαν ποτέ. Δεν ήξεραν ή δεν πίστεψαν ποτέ όλα αυτά τα υπέροχα προτερήματα που προέρχονται από το κάπνισμα. Δε σου λείπει ότι δεν είχες ποτέ. Αλλά αυτοί οι πρώην καπνιστές, που παράτησαν έναν τέτοιο φανταστικό χημικό εθισμό με τόσα προτερήματα, πρέπει να είναι τρελοί.

Η αλήθεια είναι ότι οι πρώην καπνιστές δεν είναι τρελοί. Αντιθέτως, ήταν η ικανότητά τους να είναι λογικοί που τους κατέστησε ικανούς να απελευθερωθούν επιτυχώς από τα τσιγάρα. Είχαν την διορατικότητα να θέσουν εαυτούς στον πόνο και την αγωνία που βιώνεται κατά τη διάρκεια της αρχικής ανάκλησης από τον εθισμό της νικοτίνης. Είναι ταυτόχρονα ένας πανίσχυρος σωματικός και ψυχολογικός εθισμός που δημιουργεί πολλές παράλογες πεποιθήσεις σαν μηχανισμούς άμυνας, προκειμένου να διατηρηθεί η καπνιστική συμπεριφορά. Οι περισσότεροι λόγοι που αναφέρονται παραπάνω σχετικά με το γιατί οι καπνιστές ισχυρίζονται ότι καπνίζουν είναι τέτοιες παρακινημένες από το ναρκωτικό πεποιθήσεις.

Όλοι οι πρώην καπνιστές πρέπει να επικροτηθούν για το σπουδαίο επίτευγμα τους να ξεπεράσουν τα πολλά εμπόδια που δημιουργούνται από τον εθισμό τους. Το να έρθεις αντιμέτωπος με την αρχική διαδικασία της παραίτησης από τα τσιγάρα, δημιουργεί μια κατάσταση συναισθηματικής ανασφάλειας και αυτοαμφισβήτησης. Θα καταφέρουν ποτέ να επιβιώσουν στον πολύπλοκο κόσμο μας χωρίς τα τσιγάρα τους; Όταν ελευθερωθούν εντελώς από την λαβή των τσιγάρων, θα αποκτήσουν την ικανότητα να δουν καθαρά πόσο πολλές παρανοήσεις είχαν για τα προτερήματα που νόμιζαν ότι προέρχονταν από το κάπνισμα. Το να είσαι ελευθερωμένος από ένα ναρκωτικό μετά από χρόνιας σκλαβιάς δίνει μια αίσθηση ανακούφισης και επιτυχίας την οποία ο καπνιστής ποτέ δεν περίμενε. Προς ευχάριστη έκπληξή τους, ανακαλύπτουν το φανταστικό γεγονός ότι υπάρχει ζωή μετά το κάπνισμα. Είναι μια υγιέστερη, ηρεμότερη και περισσότερο ευχάριστη ζωή. Τώρα έχουν την επιλογή να θέλουν ή όχι να καπνίσουν ξανά. Αν κοιτάξουν με ειλικρίνεια και αντικειμενικότητα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, η λογική επιλογή είναι να παραμείνουν πρώην καπνιστές.

Δυστυχώς, μερικοί δεν θυμούνται όλες τις συνέπειες που συνδέονται με την εξάρτησή τους, που πλέον έχει πάψει, αλλά αναπολούν τις όχι και τόσο συχνές καλές στιγμές που νόμιζαν ότι είχαν με τα τσιγάρα τους. Νομίζουν ότι μπορούν και πάλι να ευχαριστηθούν λίγα σε αριθμό τσιγάρα. Αυτό που πρέπει να γίνει κατανοητό από όλους τους πρώην καπνιστές είναι ότι έχουν μόνο δύο επιλογές. Μπορούν να μην καπνίσουν καθόλου ή μπορούν να καπνίσουν στο προηγούμενο επίπεδο κατανάλωσής τους. Δεν υπάρχει ενδιάμεσο. Χάνουν τον καιρό τους με το να σκέφτονται πόσο ωραία θα ήταν να είναι περιστασιακοί κοινωνικοί καπνιστές. Δεν μπορούν ποτέ ξανά να έχουν αυτήν την πολυτέλεια.

Όλοι οι πρώην καπνιστές πρέπει να αναλογιστούν και τις δύο επιλογές. Αν επιλέξουν να καπνίσουν, το μόνο που χρειάζεται να κάνουν είναι να καπνίσουν το πρώτο τσιγάρο και ξανά να παγιδευτούν στον εθισμό της νικοτίνης. Αν επιλέξουν να παραμείνουν ελεύθεροι, το μόνο που χρειάζεται είναι να ακολουθήσουν την απλή πρακτική - ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Joel